
Energía y vitalidad
Alimentos y complementos que se usan popularmente para acompañar etapas de cansancio o mayor desgaste.
La energía sostenida durante el día depende más de la constancia que de un único alimento: comidas equilibradas, buen descanso e hidratación. Algunos alimentos densos en nutrientes se usan para acompañar etapas de mayor desgaste o actividad física.
Alimentos y nutrientes que se asocian
- Carbohidratos complejos: avena, quinoa, arroz integral y legumbres.
- Frutos secos y semillas: aportan grasas buenas, proteína y minerales.
- Frutas frescas y desecadas: dátiles, banana y pasas para energía rápida.
- Superalimentos tradicionales: maca, cacao y espirulina.
Hábitos que ayudan
- No te saltees el desayuno los días de mayor actividad.
- Combiná carbohidrato, proteína y grasa buena para una energía más estable.
- El cansancio sostenido puede tener muchas causas: si persiste, consultá a un profesional.
Productos para energía y vitalidad
174 productos relacionados.

Avena arrollada
Avena sativa
Cereal versátil, fuente de fibra y energía de liberación lenta.
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Quinoa
Chenopodium quinoa
Grano andino con proteínas completas y sin gluten.
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Almendras
Prunus dulcis
Fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables y vitamina E.
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Maca peruana
Lepidium meyenii
Raíz andina en polvo, usada como complemento energético.
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Espirulina
Arthrospira platensis
Microalga verdiazul usada como alimento rico en nutrientes.
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Aceite de coco virgen
Cocos nucifera
Aceite prensado en frío, usado en cocina y cuidado personal.
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Coco rallado
Cocos nucifera
Pulpa de coco deshidratada y rallada, fuente de fibra.
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Harina de almendras
Prunus dulcis
Almendras finamente molidas, sin gluten.
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Pasas de uva
Vitis vinifera
Uvas deshidratadas, dulces y energéticas.
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Té verde en hebras
Camellia sinensis
Hojas de té sin fermentar, con cafeína y antioxidantes.
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Azúcar mascabo
Saccharum officinarum
Azúcar de caña sin refinar, con su melaza natural.
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Mix de frutos secos
Mezcla de frutos secos y fruta seca, energía para el día.
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Cacao en polvo
Theobroma cacao
Cacao puro sin azúcar, intenso y versátil.
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Lentejas
Lens culinaris
Legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.
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Miel pura
Endulzante natural producido por las abejas.
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Semillas de girasol
Helianthus annuus
Semillas fuente de vitamina E y grasas saludables.
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Amaranto
Amaranthus
Grano ancestral, proteico y sin gluten.
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Garbanzos
Cicer arietinum
Legumbre versátil, base del hummus, rica en proteínas.
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Dátiles
Phoenix dactylifera
Fruta dulce y energética, sin azúcar agregada.
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Ciruelas pasas
Prunus domestica
Ciruelas deshidratadas, conocidas por su fibra.
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Harina de coco
Cocos nucifera
Pulpa de coco molida, sin gluten y rica en fibra.
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Granola artesanal
Avena horneada con frutos secos y semillas.
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Levadura nutricional
Copos con sabor a queso, fuente de vitaminas del grupo B.
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Castañas de cajú
Anacardium occidentale
Castañas de cajú: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Maní
Arachis hypogaea
Maní: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Avellanas
Corylus avellana
Avellanas: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Nueces de Brasil
Bertholletia excelsa
Nueces de Brasil: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Nueces pecán
Carya illinoinensis
Nueces pecán: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Pistachos
Pistacia vera
Pistachos: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Nueces de macadamia
Macadamia integrifolia
Nueces de macadamia: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Piñones
Pinus pinea
Piñones: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Semillas de calabaza
Cucurbita pepo
Semillas de calabaza: semillas fuente de fibra y nutrientes.
Ver fichaSemillas de cáñamo
Cannabis sativa
Semillas de cáñamo: semillas fuente de fibra y nutrientes.
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Higos secos
Ficus carica
Higos secos: fruta deshidratada, dulce y energética.
Ver fichaOrejones de damasco
Prunus armeniaca
Orejones de damasco: fruta deshidratada, dulce y energética.
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Arándanos secos
Vaccinium
Arándanos secos: fruta deshidratada, dulce y energética.
Ver fichaMango deshidratado
Mangifera indica
Mango deshidratado: fruta deshidratada, dulce y energética.
Ver fichaChips de banana
Musa
Chips de banana: fruta deshidratada, dulce y energética.
Ver fichaPasas de uva rubias
Vitis vinifera
Pasas de uva rubias: fruta deshidratada, dulce y energética.
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Bayas de goji
Lycium barbarum
Bayas de goji: fruta deshidratada, dulce y energética.
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Arroz integral
Oryza sativa
Arroz integral: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
Ver fichaArroz yamaní
Oryza sativa
Arroz yamaní: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
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Trigo burgol
Triticum
Trigo burgol: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
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Mijo
Panicum miliaceum
Mijo: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
Ver fichaMaíz pisingallo
Zea mays
Maíz pisingallo: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
Ver fichaCebada
Hordeum vulgare
Cebada: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
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Polenta de maíz
Zea mays
Polenta de maíz: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
Ver fichaCopos de maíz
Zea mays
Copos de maíz: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
Ver fichaTrigo sarraceno
Fagopyrum esculentum
Trigo sarraceno: grano nutritivo y naturalmente sin gluten.
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Porotos negros
Phaseolus vulgaris
Porotos negros: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.
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Porotos colorados
Phaseolus vulgaris
Porotos colorados: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.
Ver fichaPorotos blancos
Phaseolus vulgaris
Porotos blancos: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.
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Soja
Glycine max
Soja: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.
Ver fichaArvejas secas
Pisum sativum
Arvejas secas: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.
Ver fichaHabas secas
Vicia faba
Habas secas: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.
Ver fichaPoroto mung
Vigna radiata
Poroto mung: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.
Ver fichaPoroto aduki
Vigna angularis
Poroto aduki: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.
Ver fichaSoja texturizada
Glycine max
Soja texturizada: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.
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Harina de garbanzo
Cicer arietinum
Harina de garbanzo: harina natural para tus preparaciones.
Ver fichaHarina integral de trigo
Triticum
Harina integral de trigo: harina natural para tus preparaciones.
Ver fichaHarina de avena
Avena sativa
Harina de avena: harina natural para tus preparaciones.
Ver fichaHarina de arroz
Oryza sativa
Harina de arroz: harina natural para tus preparaciones.
Ver fichaHarina de maíz
Zea mays
Harina de maíz: harina natural para tus preparaciones.
Ver fichaHarina de algarroba
Ceratonia siliqua
Harina de algarroba: harina natural para tus preparaciones.
Ver fichaFécula de maíz
Zea mays
Fécula de maíz: harina natural para tus preparaciones.
Ver fichaAceite de oliva
Olea europaea
Aceite de oliva: aceite natural para cocina y mesa.
Ver fichaAceite de girasol
Helianthus annuus
Aceite de girasol: aceite natural para cocina y mesa.
Ver fichaStevia
Stevia rebaudiana
Stevia: alternativa para endulzar de forma natural.
Ver fichaJarabe de arce
Acer saccharum
Jarabe de arce: alternativa para endulzar de forma natural.
Ver fichaJarabe de agave
Agave
Jarabe de agave: alternativa para endulzar de forma natural.
Ver fichaAzúcar de coco
Cocos nucifera
Azúcar de coco: alternativa para endulzar de forma natural.
Ver fichaMelaza
Saccharum officinarum
Melaza: alternativa para endulzar de forma natural.
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Yerba mate
Ilex paraguariensis
Yerba mate: para preparar en infusión, suave y natural.
Ver fichaTé negro
Camellia sinensis
Té negro: para preparar en infusión, suave y natural.
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Té matcha
Camellia sinensis
Té matcha: alimento concentrado en nutrientes.
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Canela
Cinnamomum verum
Canela: especia aromática para dar sabor.
Ver fichaFucus
Fucus vesiculosus
Fucus: hierba de uso tradicional en infusiones.
Ver fichaVainilla
Vanilla planifolia
Vainilla: especia aromática para dar sabor.
Ver fichaChlorella
Chlorella
Chlorella: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaAçaí
Euterpe oleracea
Açaí: alimento concentrado en nutrientes.
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Moringa
Moringa oleifera
Moringa: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaLúcuma
Pouteria lucuma
Lúcuma: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaHierba de trigo
Triticum aestivum
Hierba de trigo: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaGuaraná
Paullinia cupana
Guaraná: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaCordyceps
Cordyceps
Cordyceps: alimento concentrado en nutrientes.
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Nibs de cacao
Theobroma cacao
Nibs de cacao: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaLevadura de cerveza
Levadura de cerveza: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaProteína de arveja
Proteína de arveja: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaProteína de arroz
Proteína de arroz: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaJalea real
Jalea real: producto natural de la colmena.
Ver fichaPolen
Polen: producto natural de la colmena.
Ver fichaGinseng
Panax ginseng
Ginseng: raíz de uso tradicional en cocina e infusiones.
Ver fichaTahini (pasta de sésamo)
Sesamum indicum
Tahini (pasta de sésamo): producto natural de dietética.
Ver fichaManteca de maní
Manteca de maní: producto natural de dietética.
Ver fichaManteca de almendras
Manteca de almendras: producto natural de dietética.
Ver fichaPasta de dátil
Pasta de dátil: producto natural de dietética.
Ver fichaAceite de palta
Persea americana
Aceite de palta: aceite natural para cocina y mesa.
Ver fichaAceite de almendras
Prunus dulcis
Aceite de almendras: aceite natural para cocina y mesa.
Ver fichaEritritol
Eritritol: alternativa para endulzar de forma natural.
Ver fichaXilitol
Xilitol: alternativa para endulzar de forma natural.
Ver fichaPanela
Saccharum officinarum
Panela: alternativa para endulzar de forma natural.
Ver fichaAzúcar rubia
Azúcar rubia: alternativa para endulzar de forma natural.
Ver fichaArroz basmati
Oryza sativa
Arroz basmati: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
Ver fichaTapioca
Manihot esculenta
Tapioca: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
Ver fichaCopos de quinoa
Chenopodium quinoa
Copos de quinoa: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
Ver fichaGermen de trigo
Triticum
Germen de trigo: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
Ver fichaArroz arborio
Oryza sativa
Arroz arborio: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
Ver fichaCerezas secas
Prunus avium
Cerezas secas: fruta deshidratada, dulce y energética.
Ver fichaFrutillas deshidratadas
Fragaria
Frutillas deshidratadas: fruta deshidratada, dulce y energética.
Ver fichaChips de coco
Cocos nucifera
Chips de coco: fruta deshidratada, dulce y energética.
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Dátiles medjool
Phoenix dactylifera
Dátiles medjool: fruta deshidratada, dulce y energética.
Ver fichaPasas de Corinto
Vitis vinifera
Pasas de Corinto: fruta deshidratada, dulce y energética.
Ver fichaPelones (duraznos secos)
Prunus persica
Pelones (duraznos secos): fruta deshidratada, dulce y energética.
Ver fichaMix tropical deshidratado
Mix tropical deshidratado: fruta deshidratada, dulce y energética.
Ver fichaCastañas
Castanea sativa
Castañas: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
Ver fichaFrutos secos tostados
Frutos secos tostados: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
Ver fichaLenteja turca (coral)
Lens culinaris
Lenteja turca (coral): legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.
Ver fichaPoroto pallar
Phaseolus lunatus
Poroto pallar: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.
Ver fichaEdamame
Glycine max
Edamame: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.
Ver fichaHarina de mandioca
Manihot esculenta
Harina de mandioca: harina natural para tus preparaciones.
Ver fichaHarina de trigo sarraceno
Fagopyrum esculentum
Harina de trigo sarraceno: harina natural para tus preparaciones.
Ver fichaHarina de quinoa
Chenopodium quinoa
Harina de quinoa: harina natural para tus preparaciones.
Ver fichaHarina de soja
Glycine max
Harina de soja: harina natural para tus preparaciones.
Ver fichaHarina de amaranto
Amaranthus
Harina de amaranto: harina natural para tus preparaciones.
Ver fichaHarina de mijo
Panicum miliaceum
Harina de mijo: harina natural para tus preparaciones.
Ver fichaPremezcla sin TACC
Premezcla sin TACC: harina natural para tus preparaciones.
Ver fichaLeche de coco
Cocos nucifera
Leche de coco: producto natural de dietética.
Ver fichaAgua de coco
Cocos nucifera
Agua de coco: producto natural de dietética.
Ver fichaCoco en cubos
Cocos nucifera
Coco en cubos: producto natural de dietética.
Ver fichaSal rosa del Himalaya
Sal rosa del Himalaya: producto natural de dietética.
Ver fichaSal marina
Sal marina: producto natural de dietética.
Ver fichaTé de bugre
Cordia salicifolia
Té de bugre: hierba de uso tradicional en infusiones.
Ver fichaAlga klamath
Alga klamath: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaMix energético
Mix energético: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
Ver fichaMix de semillas
Mix de semillas: semillas fuente de fibra y nutrientes.
Ver fichaGranola sin TACC
Granola sin TACC: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
Ver fichaHigos turcos
Ficus carica
Higos turcos: fruta deshidratada, dulce y energética.
Ver fichaArroz rojo
Oryza sativa
Arroz rojo: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
Ver fichaCopos de avena finos
Avena sativa
Copos de avena finos: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
Ver fichaQuinoa inflada
Chenopodium quinoa
Quinoa inflada: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
Ver fichaManteca de castañas de cajú
Manteca de castañas de cajú: producto natural de dietética.
Ver fichaGarbanzo partido
Cicer arietinum
Garbanzo partido: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.
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Lenteja coral
Lens culinaris
Lenteja coral: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.
Ver fichaAceite de girasol alto oleico
Helianthus annuus
Aceite de girasol alto oleico: aceite natural para cocina y mesa.
Ver fichaFructosa
Fructosa: alternativa para endulzar de forma natural.
Ver fichaAzúcar impalpable
Azúcar impalpable: alternativa para endulzar de forma natural.
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Cacao amargo en polvo
Theobroma cacao
Cacao amargo en polvo: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaAvena instantánea
Avena sativa
Avena instantánea: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
Ver fichaArroz largo fino
Oryza sativa
Arroz largo fino: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
Ver fichaHarina de coco extrafina
Cocos nucifera
Harina de coco extrafina: harina natural para tus preparaciones.
Ver fichaSemillas de zapallo tostadas
Cucurbita
Semillas de zapallo tostadas: semillas fuente de fibra y nutrientes.
Ver fichaMix de frutas deshidratadas
Mix de frutas deshidratadas: fruta deshidratada, dulce y energética.
Ver fichaManí tostado
Arachis hypogaea
Maní tostado: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
Ver fichaCastañas de cajú tostadas
Anacardium occidentale
Castañas de cajú tostadas: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
Ver fichaDátiles deglet nour
Phoenix dactylifera
Dátiles deglet nour: fruta deshidratada, dulce y energética.
Ver fichaTé rojo (pu-erh)
Camellia sinensis
Té rojo (pu-erh): para preparar en infusión, suave y natural.
Ver fichaMate cocido
Ilex paraguariensis
Mate cocido: para preparar en infusión, suave y natural.
Ver fichaTé chai
Té chai: para preparar en infusión, suave y natural.
Ver fichaCouscous
Triticum durum
Couscous: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
Ver fichaSémola
Triticum durum
Sémola: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
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Quinoa roja
Chenopodium quinoa
Quinoa roja: grano nutritivo y naturalmente sin gluten.
Ver fichaQuinoa negra
Chenopodium quinoa
Quinoa negra: grano nutritivo y naturalmente sin gluten.
Ver fichaAmaranto inflado
Amaranthus
Amaranto inflado: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
Ver fichaCacao en grano
Theobroma cacao
Cacao en grano: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaManteca de cacao
Theobroma cacao
Manteca de cacao: alimento concentrado en nutrientes.
Ver ficha
Maca roja
Lepidium meyenii
Maca roja: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaProteína de cáñamo
Cannabis sativa
Proteína de cáñamo: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaPolvo de remolacha
Beta vulgaris
Polvo de remolacha: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaJengibre confitado
Zingiber officinale
Jengibre confitado: fruta deshidratada, dulce y energética.
Ver fichaFrutos rojos deshidratados
Frutos rojos deshidratados: fruta deshidratada, dulce y energética.
Ver fichaArroz grano corto
Oryza sativa
Arroz grano corto: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.
Ver fichaHarina de arroz integral
Oryza sativa
Harina de arroz integral: harina natural para tus preparaciones.
Ver fichaHarina de castañas
Castanea sativa
Harina de castañas: harina natural para tus preparaciones.
Ver fichaMate saborizado
Ilex paraguariensis
Mate saborizado: para preparar en infusión, suave y natural.
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