Defensas e inmunidad

Defensas e inmunidad

Productos ricos en nutrientes que forman parte de hábitos para cuidar el organismo, sobre todo en cambios de estación.

El sistema inmune se cuida con un conjunto de hábitos: alimentación variada, descanso, actividad física y manejo del estrés. Varios alimentos aportan vitaminas y antioxidantes que suelen sumarse a la dieta, especialmente en los cambios de estación.

Alimentos y nutrientes que se asocian

Vitamina C: cítricos, kiwi, frutillas, pimiento y perejil.
Zinc y selenio: semillas, frutos secos (en especial la nuez de Brasil) y legumbres.
Antioxidantes: frutos rojos, cúrcuma, té verde y cacao.
Probióticos: yogur, kéfir y alimentos fermentados.

Hábitos que ayudan

Variedad y color en el plato: distintos vegetales aportan distintos nutrientes.
El descanso y la hidratación influyen tanto como la comida.
Ningún alimento previene enfermedades por sí solo; ante síntomas, consultá a tu médico.

Productos para defensas e inmunidad

51 productos relacionados.

Nueces

Juglans regia

Fruto seco con omega-3 vegetal y grasas saludables.

Espirulina

Arthrospira platensis

Microalga verdiazul usada como alimento rico en nutrientes.

Té verde en hebras

Camellia sinensis

Hojas de té sin fermentar, con cafeína y antioxidantes.

Producto apícola

Miel pura

Endulzante natural producido por las abejas.

Jengibre en polvo

Zingiber officinale

Raíz aromática y picante, en polvo para infusiones y cocina.

Nueces de Brasil

Bertholletia excelsa

Nueces de Brasil: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.

Semillas de calabaza

Cucurbita pepo

Semillas de calabaza: semillas fuente de fibra y nutrientes.

Arándanos secos

Vaccinium

Arándanos secos: fruta deshidratada, dulce y energética.

Bayas de goji

Lycium barbarum

Bayas de goji: fruta deshidratada, dulce y energética.

Rooibos

Aspalathus linearis

Rooibos: para preparar en infusión, suave y natural.

Orégano

Origanum vulgare

Orégano: especia aromática para dar sabor.

Ortiga

Urtica dioica

Ortiga: hierba de uso tradicional en infusiones.

Cola de caballo

Equisetum arvense

Cola de caballo: hierba de uso tradicional en infusiones.

Eucalipto

Eucalyptus

Eucalipto: hierba de uso tradicional en infusiones.

Llantén

Plantago major

Llantén: hierba de uso tradicional en infusiones.

Centella asiática

Centella asiatica

Centella asiática: hierba de uso tradicional en infusiones.

Caléndula

Calendula officinalis

Caléndula: hierba de uso tradicional en infusiones.

Equinácea

Echinacea

Equinácea: hierba de uso tradicional en infusiones.

Hibisco

Hibiscus sabdariffa

Hibisco: hierba de uso tradicional en infusiones.

Zarzaparrilla

Smilax

Zarzaparrilla: hierba de uso tradicional en infusiones.

Uña de gato

Uncaria tomentosa

Uña de gato: hierba de uso tradicional en infusiones.

Clavo de olor

Syzygium aromaticum

Clavo de olor: especia aromática para dar sabor.

Tomillo

Thymus vulgaris

Tomillo: especia aromática para dar sabor.

Ajo en polvo

Allium sativum

Ajo en polvo: especia aromática para dar sabor.

Chlorella

Chlorella

Chlorella: alimento concentrado en nutrientes.

Açaí

Euterpe oleracea

Açaí: alimento concentrado en nutrientes.

Camu camu

Myrciaria dubia

Camu camu: alimento concentrado en nutrientes.

Moringa

Moringa oleifera

Moringa: alimento concentrado en nutrientes.

Baobab

Adansonia

Baobab: alimento concentrado en nutrientes.

Hierba de trigo

Triticum aestivum

Hierba de trigo: alimento concentrado en nutrientes.

Maqui

Aristotelia chilensis

Maqui: alimento concentrado en nutrientes.

Reishi

Ganoderma lucidum

Reishi: alimento concentrado en nutrientes.

Producto apícola

Jalea real

Jalea real: producto natural de la colmena.

Producto apícola

Propóleo

Propóleo: producto natural de la colmena.

Producto apícola

Polen

Polen: producto natural de la colmena.

Bardana

Arctium lappa

Bardana: raíz de uso tradicional en cocina e infusiones.

Alga nori

Porphyra

Alga nori: producto natural de dietética.

Alga wakame

Undaria pinnatifida

Alga wakame: producto natural de dietética.

Germen de trigo

Triticum

Germen de trigo: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Kiwi deshidratado

Actinidia deliciosa

Kiwi deshidratado: fruta deshidratada, dulce y energética.

Miso

Glycine max

Miso: producto natural de dietética.

Abedul

Betula

Abedul: hierba de uso tradicional en infusiones.

Hamamelis

Hamamelis virginiana

Hamamelis: hierba de uso tradicional en infusiones.

Palo azul

Eysenhardtia polystachya

Palo azul: hierba de uso tradicional en infusiones.

Doradilla

Selaginella lepidophylla

Doradilla: hierba de uso tradicional en infusiones.

Pezuña de vaca

Bauhinia forficata

Pezuña de vaca: hierba de uso tradicional en infusiones.

Frambuesas deshidratadas

Rubus idaeus

Frambuesas deshidratadas: fruta deshidratada, dulce y energética.

Semillas de zapallo tostadas

Cucurbita

Semillas de zapallo tostadas: semillas fuente de fibra y nutrientes.

Té blanco

Camellia sinensis

Té blanco: para preparar en infusión, suave y natural.

Frutos rojos deshidratados

Frutos rojos deshidratados: fruta deshidratada, dulce y energética.

Té de frutos rojos

Té de frutos rojos: para preparar en infusión, suave y natural.

Preguntas frecuentes

La evidencia no muestra que lo prevenga. Forma parte de una dieta equilibrada, nada más.