Articulaciones y movilidad
Nutrientes que acompañan el cuidado de articulaciones y músculos en personas activas.
Las articulaciones y los músculos se cuidan con movimiento regular, un peso saludable y una dieta variada, con grasas buenas y muchos vegetales. Algunos nutrientes se asocian al cuidado de las personas activas.
Alimentos y nutrientes que se asocian
- Omega-3: chía, lino, nueces y pescados azules.
- Antioxidantes: cúrcuma, jengibre, frutos rojos y vegetales de hoja.
- Proteína de calidad: legumbres, frutos secos y huevo, para el músculo.
- Vitamina C: cítricos y vegetales, asociada a la formación de colágeno.
Hábitos que ayudan
- El movimiento regular y de bajo impacto es clave para la movilidad.
- Mantener un peso saludable reduce la carga sobre las articulaciones.
- El dolor articular persistente debe ser evaluado por un profesional.
Productos para articulaciones y movilidad
20 productos relacionados.
Semillas de chía
Salvia hispanica
Semillas pequeñas, fuente de fibra y omega-3 vegetal.
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Semillas de lino
Linum usitatissimum
Semillas fuente de fibra y omega-3 vegetal.
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Nueces
Juglans regia
Fruto seco con omega-3 vegetal y grasas saludables.
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Cúrcuma en polvo
Curcuma longa
La raíz dorada de la cocina y la tradición.
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Mix de frutos secos
Mezcla de frutos secos y fruta seca, energía para el día.
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Semillas de sésamo
Sesamum indicum
Pequeñas semillas, fuente de calcio y fibra.
Ver fichaSemillas de cáñamo
Cannabis sativa
Semillas de cáñamo: semillas fuente de fibra y nutrientes.
Ver fichaAceite de oliva
Olea europaea
Aceite de oliva: aceite natural para cocina y mesa.
Ver fichaAceite de lino
Linum usitatissimum
Aceite de lino: aceite natural para cocina y mesa.
Ver fichaAceite de sésamo
Sesamum indicum
Aceite de sésamo: aceite natural para cocina y mesa.
Ver fichaProteína de arveja
Proteína de arveja: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaProteína de arroz
Proteína de arroz: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaTahini (pasta de sésamo)
Sesamum indicum
Tahini (pasta de sésamo): producto natural de dietética.
Ver fichaAceite de semilla de uva
Vitis vinifera
Aceite de semilla de uva: aceite natural para cocina y mesa.
Ver fichaAceite de palta
Persea americana
Aceite de palta: aceite natural para cocina y mesa.
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Sésamo negro
Sesamum indicum
Sésamo negro: semillas fuente de fibra y nutrientes.
Ver fichaAceite de chía
Salvia hispanica
Aceite de chía: aceite natural para cocina y mesa.
Ver fichaChía blanca
Salvia hispanica
Chía blanca: semillas fuente de fibra y nutrientes.
Ver fichaCúrcuma latte (golden milk)
Curcuma longa
Cúrcuma latte (golden milk): especia aromática para dar sabor.
Ver fichaProteína de cáñamo
Cannabis sativa
Proteína de cáñamo: alimento concentrado en nutrientes.
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