
Piel y cabello
Alimentos que la tradición asocia al cuidado de la piel y el cabello, dentro de una alimentación variada. No son tratamientos.
La piel y el cabello reflejan la alimentación general, la hidratación y el descanso. Una dieta variada, rica en antioxidantes y grasas buenas, acompaña su cuidado desde adentro. No son tratamientos dermatológicos.
Alimentos y nutrientes que se asocian
- Grasas buenas: palta, frutos secos, semillas y aceite de oliva.
- Antioxidantes (vitaminas A, C y E): frutos rojos, cítricos, zanahoria y vegetales de hoja.
- Zinc y biotina: semillas, frutos secos, legumbres y huevo.
- Hidratación: agua a lo largo del día.
Hábitos que ayudan
- La hidratación y el sueño impactan en la piel tanto como la dieta.
- Protegé la piel del sol; ningún alimento reemplaza el protector solar.
- Las afecciones de piel o la caída del cabello deben evaluarse con un dermatólogo.
Productos para piel y cabello
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Castañas de cajú
Anacardium occidentale
Castañas de cajú: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Maní
Arachis hypogaea
Maní: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Avellanas
Corylus avellana
Avellanas: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Nueces de Brasil
Bertholletia excelsa
Nueces de Brasil: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Nueces pecán
Carya illinoinensis
Nueces pecán: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Pistachos
Pistacia vera
Pistachos: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Nueces de macadamia
Macadamia integrifolia
Nueces de macadamia: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Piñones
Pinus pinea
Piñones: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Semillas de calabaza
Cucurbita pepo
Semillas de calabaza: semillas fuente de fibra y nutrientes.
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Semillas de amapola
Papaver somniferum
Semillas de amapola: semillas fuente de fibra y nutrientes.
Ver fichaSemillas de cáñamo
Cannabis sativa
Semillas de cáñamo: semillas fuente de fibra y nutrientes.
Ver fichaAlpiste
Phalaris canariensis
Alpiste: semillas fuente de fibra y nutrientes.
Ver fichaAceite de oliva
Olea europaea
Aceite de oliva: aceite natural para cocina y mesa.
Ver fichaAceite de girasol
Helianthus annuus
Aceite de girasol: aceite natural para cocina y mesa.
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Linum usitatissimum
Aceite de lino: aceite natural para cocina y mesa.
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Sesamum indicum
Aceite de sésamo: aceite natural para cocina y mesa.
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Té matcha
Camellia sinensis
Té matcha: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaChlorella
Chlorella
Chlorella: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaAçaí
Euterpe oleracea
Açaí: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaCamu camu
Myrciaria dubia
Camu camu: alimento concentrado en nutrientes.
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Moringa
Moringa oleifera
Moringa: alimento concentrado en nutrientes.
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Adansonia
Baobab: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaLúcuma
Pouteria lucuma
Lúcuma: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaHierba de trigo
Triticum aestivum
Hierba de trigo: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaGuaraná
Paullinia cupana
Guaraná: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaMaqui
Aristotelia chilensis
Maqui: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaReishi
Ganoderma lucidum
Reishi: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaCordyceps
Cordyceps
Cordyceps: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaMelena de león
Hericium erinaceus
Melena de león: alimento concentrado en nutrientes.
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Nibs de cacao
Theobroma cacao
Nibs de cacao: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaLevadura de cerveza
Levadura de cerveza: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaProteína de arveja
Proteína de arveja: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaProteína de arroz
Proteína de arroz: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaJalea real
Jalea real: producto natural de la colmena.
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Propóleo: producto natural de la colmena.
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Polen: producto natural de la colmena.
Ver fichaAceite de semilla de uva
Vitis vinifera
Aceite de semilla de uva: aceite natural para cocina y mesa.
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Persea americana
Aceite de palta: aceite natural para cocina y mesa.
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Prunus dulcis
Aceite de almendras: aceite natural para cocina y mesa.
Ver fichaSemillas de mostaza
Brassica
Semillas de mostaza: semillas fuente de fibra y nutrientes.
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Sésamo negro
Sesamum indicum
Sésamo negro: semillas fuente de fibra y nutrientes.
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Castanea sativa
Castañas: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Frutos secos tostados: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Alga klamath: alimento concentrado en nutrientes.
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Mix energético: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Mix de semillas: semillas fuente de fibra y nutrientes.
Ver fichaAceite de chía
Salvia hispanica
Aceite de chía: aceite natural para cocina y mesa.
Ver fichaAceite de girasol alto oleico
Helianthus annuus
Aceite de girasol alto oleico: aceite natural para cocina y mesa.
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Cacao amargo en polvo
Theobroma cacao
Cacao amargo en polvo: alimento concentrado en nutrientes.
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Salvia hispanica
Chía blanca: semillas fuente de fibra y nutrientes.
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Linum usitatissimum
Lino dorado: semillas fuente de fibra y nutrientes.
Ver fichaSemillas de zapallo tostadas
Cucurbita
Semillas de zapallo tostadas: semillas fuente de fibra y nutrientes.
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Arachis hypogaea
Maní tostado: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Anacardium occidentale
Castañas de cajú tostadas: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Theobroma cacao
Cacao en grano: alimento concentrado en nutrientes.
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Theobroma cacao
Manteca de cacao: alimento concentrado en nutrientes.
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Maca roja
Lepidium meyenii
Maca roja: alimento concentrado en nutrientes.
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Cannabis sativa
Proteína de cáñamo: alimento concentrado en nutrientes.
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Beta vulgaris
Polvo de remolacha: alimento concentrado en nutrientes.
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Borago officinalis
Borraja: hierba de uso tradicional en infusiones.
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Symphytum officinale
Consuelda: hierba de uso tradicional en infusiones.
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Fumaria officinalis
Fumaria: hierba de uso tradicional en infusiones.
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Lamium album
Ortiga blanca: hierba de uso tradicional en infusiones.
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Withania somnifera
Ashwagandha: alimento concentrado en nutrientes.
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Rhodiola rosea
Rhodiola: alimento concentrado en nutrientes.
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Schisandra chinensis
Schisandra: alimento concentrado en nutrientes.
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Astragalus membranaceus
Astrágalo: alimento concentrado en nutrientes.
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Inonotus obliquus
Chaga: alimento concentrado en nutrientes.
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Lentinula edodes
Shiitake: alimento concentrado en nutrientes.
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Grifola frondosa
Maitake: alimento concentrado en nutrientes.
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Tribulus terrestris
Tríbulus: alimento concentrado en nutrientes.
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Clorofila: alimento concentrado en nutrientes.
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Morinda citrifolia
Noni: alimento concentrado en nutrientes.
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Garcinia mangostana
Mangostán: alimento concentrado en nutrientes.
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Aronia melanocarpa
Aronia: alimento concentrado en nutrientes.
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Prosopis alba
Algarroba en polvo: alimento concentrado en nutrientes.
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Malpighia emarginata
Acerola: alimento concentrado en nutrientes.
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Rosa canina
Rosa mosqueta: alimento concentrado en nutrientes.
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Glycine max
Lecitina de soja: alimento concentrado en nutrientes.
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Colágeno hidrolizado: alimento concentrado en nutrientes.
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Colágeno marino: alimento concentrado en nutrientes.
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Ácido hialurónico: alimento concentrado en nutrientes.
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Magnesio en polvo: alimento concentrado en nutrientes.
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Proteína de suero: alimento concentrado en nutrientes.
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Proteína vegetal (mix): alimento concentrado en nutrientes.
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Theobroma cacao
Cacao crudo: alimento concentrado en nutrientes.
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Omega 3 vegetal: alimento concentrado en nutrientes.
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Acacia senegal
Fibra de acacia: alimento concentrado en nutrientes.
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Inulina: alimento concentrado en nutrientes.
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Lepidium meyenii
Maca negra: alimento concentrado en nutrientes.
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Bixa orellana
Achiote (urucum): especia aromática para dar sabor.
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Plantago ovata
Psyllium: semillas fuente de fibra y nutrientes.
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Linum usitatissimum
Lino molido: semillas fuente de fibra y nutrientes.
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Helianthus annuus
Girasol tostado: semillas fuente de fibra y nutrientes.
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Brassica oleracea
Semillas de brócoli: semillas fuente de fibra y nutrientes.
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Medicago sativa
Semillas de alfalfa: semillas fuente de fibra y nutrientes.
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Cannabis sativa
Aceite de cáñamo: aceite natural para cocina y mesa.
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Rosa canina
Aceite de rosa mosqueta: aceite natural para cocina y mesa.
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Ricinus communis
Aceite de ricino: aceite natural para cocina y mesa.
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Juglans regia
Aceite de nuez: aceite natural para cocina y mesa.
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Nigella sativa
Aceite de comino negro: aceite natural para cocina y mesa.
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Aceite MCT: aceite natural para cocina y mesa.
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Simmondsia chinensis
Aceite de jojoba: aceite natural para cocina y mesa.
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Argania spinosa
Aceite de argán: aceite natural para cocina y mesa.
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Oenothera biennis
Aceite de onagra: aceite natural para cocina y mesa.
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Sesamum indicum
Aceite de sésamo tostado: aceite natural para cocina y mesa.
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Cucurbita
Aceite de zapallo: aceite natural para cocina y mesa.
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Rosa canina
Té de rosa mosqueta: para preparar en infusión, suave y natural.
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Tisana piel: para preparar en infusión, suave y natural.
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Urtica dioica
Té de ortiga: para preparar en infusión, suave y natural.
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Miel de eucalipto: producto natural de la colmena.
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Miel de romero: producto natural de la colmena.
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Miel de tilo: producto natural de la colmena.
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Miel cremosa: producto natural de la colmena.
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Cyperus esculentus
Nuez de tigre (chufa): fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Mix keto: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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