Mente y concentración
Alimentos asociados al cuidado de la función cognitiva y al equilibrio en épocas de exigencia mental.
La concentración y la memoria dependen del descanso, la actividad física, el manejo del estrés y una alimentación que cuide el cerebro. Algunos alimentos se asocian al equilibrio en épocas de mayor exigencia mental.
Alimentos y nutrientes que se asocian
- Omega-3: nueces, chía, lino y pescados azules.
- Antioxidantes: frutos rojos, cacao y té verde.
- Energía estable para el cerebro: avena, frutos secos y legumbres.
- Hidratación: el cerebro rinde mejor bien hidratado.
Hábitos que ayudan
- Dormir bien es lo que más impacta en la concentración.
- Hacer pausas y moverte entre bloques de estudio o trabajo ayuda al foco.
- Evitá los picos de azúcar; preferí energía de liberación lenta.
Productos para mente y concentración
36 productos relacionados.
Semillas de lino
Linum usitatissimum
Semillas fuente de fibra y omega-3 vegetal.
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Almendras
Prunus dulcis
Fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables y vitamina E.
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Nueces
Juglans regia
Fruto seco con omega-3 vegetal y grasas saludables.
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Maca peruana
Lepidium meyenii
Raíz andina en polvo, usada como complemento energético.
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Harina de almendras
Prunus dulcis
Almendras finamente molidas, sin gluten.
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Té verde en hebras
Camellia sinensis
Hojas de té sin fermentar, con cafeína y antioxidantes.
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Mix de frutos secos
Mezcla de frutos secos y fruta seca, energía para el día.
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Cacao en polvo
Theobroma cacao
Cacao puro sin azúcar, intenso y versátil.
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Semillas de girasol
Helianthus annuus
Semillas fuente de vitamina E y grasas saludables.
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Levadura nutricional
Copos con sabor a queso, fuente de vitaminas del grupo B.
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Castañas de cajú
Anacardium occidentale
Castañas de cajú: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Maní
Arachis hypogaea
Maní: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Avellanas
Corylus avellana
Avellanas: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Nueces pecán
Carya illinoinensis
Nueces pecán: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
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Pistachos
Pistacia vera
Pistachos: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
Ver fichaAceite de lino
Linum usitatissimum
Aceite de lino: aceite natural para cocina y mesa.
Ver fichaYerba mate
Ilex paraguariensis
Yerba mate: para preparar en infusión, suave y natural.
Ver fichaTé negro
Camellia sinensis
Té negro: para preparar en infusión, suave y natural.
Ver fichaTé matcha
Camellia sinensis
Té matcha: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaRomero
Salvia rosmarinus
Romero: hierba de uso tradicional en infusiones.
Ver fichaGinkgo biloba
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba: hierba de uso tradicional en infusiones.
Ver fichaAzafrán
Crocus sativus
Azafrán: especia aromática para dar sabor.
Ver fichaGuaraná
Paullinia cupana
Guaraná: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaMelena de león
Hericium erinaceus
Melena de león: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaNibs de cacao
Theobroma cacao
Nibs de cacao: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaGinseng
Panax ginseng
Ginseng: raíz de uso tradicional en cocina e infusiones.
Ver fichaFrutos secos tostados
Frutos secos tostados: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
Ver fichaAlga klamath
Alga klamath: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaAceite de chía
Salvia hispanica
Aceite de chía: aceite natural para cocina y mesa.
Ver fichaCacao amargo en polvo
Theobroma cacao
Cacao amargo en polvo: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaLino dorado
Linum usitatissimum
Lino dorado: semillas fuente de fibra y nutrientes.
Ver fichaCastañas de cajú tostadas
Anacardium occidentale
Castañas de cajú tostadas: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.
Ver fichaTé blanco
Camellia sinensis
Té blanco: para preparar en infusión, suave y natural.
Ver fichaCacao en grano
Theobroma cacao
Cacao en grano: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaMaca roja
Lepidium meyenii
Maca roja: alimento concentrado en nutrientes.
Ver fichaMate saborizado
Ilex paraguariensis
Mate saborizado: para preparar en infusión, suave y natural.
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