Control de peso

Control de peso

Alimentos que suelen formar parte de planes de alimentación equilibrada. No son productos para adelgazar; consultá con un profesional.

Un peso saludable se sostiene con hábitos a largo plazo: alimentación equilibrada, porciones conscientes, actividad física y descanso. Algunos alimentos saciantes y ricos en fibra suelen formar parte de esos planes. No son productos para adelgazar.

Alimentos y nutrientes que se asocian

Fibra y saciedad: avena, legumbres, vegetales, chía y psyllium.
Proteína magra: legumbres, huevo y frutos secos (con moderación).
Vegetales de bajo aporte calórico y mucho volumen.
Agua antes y durante las comidas para acompañar la saciedad.

Hábitos que ayudan

Las dietas extremas suelen fallar a largo plazo; preferí cambios sostenibles.
Priorizá comida real por sobre los productos "milagro".
Para un plan personalizado, consultá con un nutricionista.

Productos para control de peso

80 productos relacionados.

Arroz integral

Oryza sativa

Arroz integral: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Arroz yamaní

Oryza sativa

Arroz yamaní: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Salvado de avena

Avena sativa

Salvado de avena: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Salvado de trigo

Triticum

Salvado de trigo: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Trigo burgol

Triticum

Trigo burgol: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Mijo

Panicum miliaceum

Mijo: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Maíz pisingallo

Zea mays

Maíz pisingallo: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Cebada

Hordeum vulgare

Cebada: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Centeno

Secale cereale

Centeno: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Polenta de maíz

Zea mays

Polenta de maíz: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Copos de maíz

Zea mays

Copos de maíz: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Trigo sarraceno

Fagopyrum esculentum

Trigo sarraceno: grano nutritivo y naturalmente sin gluten.

Porotos negros

Phaseolus vulgaris

Porotos negros: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Porotos colorados

Phaseolus vulgaris

Porotos colorados: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Porotos blancos

Phaseolus vulgaris

Porotos blancos: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Soja

Glycine max

Soja: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Arvejas secas

Pisum sativum

Arvejas secas: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Habas secas

Vicia faba

Habas secas: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Poroto mung

Vigna radiata

Poroto mung: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Poroto aduki

Vigna angularis

Poroto aduki: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Soja texturizada

Glycine max

Soja texturizada: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Arroz basmati

Oryza sativa

Arroz basmati: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Tapioca

Manihot esculenta

Tapioca: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Copos de quinoa

Chenopodium quinoa

Copos de quinoa: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Germen de trigo

Triticum

Germen de trigo: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Arroz arborio

Oryza sativa

Arroz arborio: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Salvado de arroz

Oryza sativa

Salvado de arroz: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Lenteja turca (coral)

Lens culinaris

Lenteja turca (coral): legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Poroto pallar

Phaseolus lunatus

Poroto pallar: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Edamame

Glycine max

Edamame: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Granola sin TACC

Granola sin TACC: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Arroz rojo

Oryza sativa

Arroz rojo: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Copos de avena finos

Avena sativa

Copos de avena finos: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Quinoa inflada

Chenopodium quinoa

Quinoa inflada: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Garbanzo partido

Cicer arietinum

Garbanzo partido: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Lenteja coral

Lens culinaris

Lenteja coral: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Avena instantánea

Avena sativa

Avena instantánea: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Arroz largo fino

Oryza sativa

Arroz largo fino: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Couscous

Triticum durum

Couscous: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Sémola

Triticum durum

Sémola: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Quinoa roja

Chenopodium quinoa

Quinoa roja: grano nutritivo y naturalmente sin gluten.

Quinoa negra

Chenopodium quinoa

Quinoa negra: grano nutritivo y naturalmente sin gluten.

Amaranto inflado

Amaranthus

Amaranto inflado: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Arroz grano corto

Oryza sativa

Arroz grano corto: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Stevia en hojas

Stevia rebaudiana

Stevia en hojas: hierba de uso tradicional en infusiones.

Psyllium

Plantago ovata

Psyllium: semillas fuente de fibra y nutrientes.

Lenteja verde

Lens culinaris

Lenteja verde: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Lenteja beluga

Lens culinaris

Lenteja beluga: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Garbanzo negro

Cicer arietinum

Garbanzo negro: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Poroto cranberry

Poroto cranberry: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Frijol pinto

Frijol pinto: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Poroto caupí

Vigna unguiculata

Poroto caupí: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Lupino

Lupinus albus

Lupino: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Soja negra

Glycine max

Soja negra: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Garbanzo tostado

Cicer arietinum

Garbanzo tostado: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Lenteja pardina

Lens culinaris

Lenteja pardina: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Tofu

Glycine max

Tofu: legumbre rica en proteínas vegetales y fibra.

Kamut

Triticum turanicum

Kamut: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Espelta

Triticum spelta

Espelta: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Sorgo

Sorghum bicolor

Sorgo: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Freekeh

Freekeh: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Arroz salvaje

Zizania

Arroz salvaje: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Maíz morado

Zea mays

Maíz morado: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Copos de trigo

Copos de trigo: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Avena sin gluten

Avena sativa

Avena sin gluten: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Arroz jazmín

Oryza sativa

Arroz jazmín: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Arroz negro

Oryza sativa

Arroz negro: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Copos de centeno

Copos de centeno: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Copos de cebada

Copos de cebada: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Trigo inflado

Trigo inflado: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Arroz inflado

Arroz inflado: cereal nutritivo, fuente de fibra y energía.

Teff

Eragrostis tef

Teff: grano nutritivo y naturalmente sin gluten.

Kañiwa

Chenopodium pallidicaule

Kañiwa: grano nutritivo y naturalmente sin gluten.

Aceite MCT

Aceite MCT: aceite natural para cocina y mesa.

Té oolong

Camellia sinensis

Té oolong: para preparar en infusión, suave y natural.

Tisana detox

Tisana detox: para preparar en infusión, suave y natural.

Té pu-erh

Camellia sinensis

Té pu-erh: para preparar en infusión, suave y natural.

Monk fruit

Siraitia grosvenorii

Monk fruit: alternativa para endulzar de forma natural.

Stevia líquida

Stevia rebaudiana

Stevia líquida: alternativa para endulzar de forma natural.

Mix keto

Mix keto: fruto seco nutritivo, fuente de grasas saludables.

Preguntas frecuentes

No. Ningún alimento adelgaza por sí solo; lo que importa es el conjunto de la dieta y la actividad física.