Barras de cereal con nueces mariposa
Barras caseras de avena con nueces mariposa, ideales antes o después de la actividad física. Se prepara en alrededor de 30 minutos, rinde 8 barras y es de dificultad media. Nueces mariposa aporta su sabor y sus nutrientes a esta preparación, que podés adaptar a tu gusto variando frutas, semillas, especias o el nivel de dulzor. Las cantidades son orientativas: ajustalas a tus porciones y disfrutala dentro de una alimentación variada y equilibrada.
Ingredientes
- 2 tazas de avena
- 1 taza de nueces mariposa picado
- 3 cucharadas de miel o pasta de dátil
- 2 cucharadas de aceite de coco
Las cantidades son orientativas. Ajustá a tu gusto y a las porciones que necesites.
Preparación
- 1
Reuní y medí todos los ingredientes antes de empezar; así controlás mejor las cantidades y las porciones.
- 2
Mezclá todo.
- 3
Compactá en una asadera.
- 4
Horneá a 170 °C unos 15 minutos.
- 5
Dejá enfriar y cortá en barras.
- 6
Esta receta rinde 8 barras. Respetá las cantidades indicadas; si querés más o menos porciones, ajustá todos los ingredientes en la misma proporción.
Preguntas frecuentes
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